Phobia pada ketinggian salah satu Phobia Unik
Sumber : http://informasitips.com/tips-menghilangkan-ketakutan-phobia-pada-ketinggian
Acrophobia (phobia pada ketinggian)
Apa itu acrophobia
?
Phobia
pada ketinggian atau disebut juga dengan istilah acrophobia. Seseorang yang menderita phobia pada
ketinggian akan menghindarkan diri untuk berada pada tempat-tempat dengan
ketinggian tertentu. Bila sangat terpaksa untuk naik ke tempat tinggi, biasanya
yang terjadi adalah rasa tegang yang luar biasa, mual, pusing, berkeringat
dingin, ritme jantung yang tidak beraturan dan sesak nafas. Untuk kasus dengan
tingkat keparahan tertentu, penderita akan merasa takut meskipun ia berada di
tempat yang tingginya hanya tiga meter dari permukaan tanah sekalipun.
Mengapa Phobia Pada Ketinggian
Bisa Terjadi?
Banyak
orang mempertanyakan mengapa phobia pada ketinggian bisa terjadi? Padahal tidak
selamanya berada pada posisi ketinggian tertentu itu menakutkan dan
membahayakan. Namun, ilmuwan University College London berhasil
menemukan jawabannya. Dari hasil penelitian tentang kerja organ tubuh dan
kaitannya dengan kondisi psikologis seseorang terhadap ketakutan, para ilmuwan
mengatakan bahwa phobia ketinggian bisa terjadi karena dipengaruhi oleh otak.
Otak manusia sangat peka dan lincah menentukan posisi tubuh terutama kaki
ketika sedang menginjak bumi. Namun ketika tubuh berada di posisi ketinggian
dimana kaki tidak menginjak bumi, serta merta kerja otak menjadi “gagu” atau
gamang. Itulah yang akhirnya membuat orang bereaksi ketakuatan ketika berada
pada tempat yang tinggi.
Sebenarnya
rasa takut merupakan reaksi manusiawi yang secara biologis dan merupakan
mekanisme perlindungan bagi seseorang pada saat menghadapi bahaya. Ketakutan
adalah emosi yang muncul pada saat orang menghadapi suatu ancaman yang membahayakan
hidup atau salah satu bidang kehidupan tertentu. Ketakutan biasa disebut dengan
tanda peringatan terhadap hidup, peringatan agar berhenti, melihat atau
mendengarkan. Tapi, untuk para penderita phobia ketinggian, mereka seringkali
merasa ketakutan yang sangat berlebihan meskipun sebenarnya mereka tidak selalu
berada pada tempat tinggi yang membahayakan jiwanya.
Apakah
ada gejala khusus pada pederita phobia??
Bila seseorang yang menderita phobia melihat atau bertemu
atau berada pada situasi yang membuatnya takut (phobia), gejalanya adalah
sebagai berikut:
- Jantung berdebar kencang
- Kesulitan mengatur napas
- Dada terasa sakit
- Wajah memerah dan berkeringat
- Merasa sakit
- Gemetar
- Pusing
- Mulut terasa kering
- Merasa perlu pergi ke toilet
- Merasa lemas dan akhirnya
pingsan.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi
Terjadinya Phobia Pada Ketinggian
Ragam
faktor yang bisa menjadi pemicu terjadinya phobia pada ketinggian. Diantaranya:
1. Peristiwa yang traumatis
Kebanyakan phobia pada ketinggian terjadi karena faktor traumatis masa lalu penderitanya. Mungkin penderita sebelumnya pernah terjatuh dari tempat tinggi dan meninggalkan rasa sakit yang luar biasa dan sulit untuk dilupakan.
Kebanyakan phobia pada ketinggian terjadi karena faktor traumatis masa lalu penderitanya. Mungkin penderita sebelumnya pernah terjatuh dari tempat tinggi dan meninggalkan rasa sakit yang luar biasa dan sulit untuk dilupakan.
2. Pola Asuh yang Keliru
Mungkin saja penderita Phobia terhadap ketinggian dulunya diasuh oleh orang tua yang selalu menakut-nakutinya tentang tempat yang tinggi. Para orang tua “meracuni” pemikiran anaknya bahwa tempat yang tinggi itu mengerikan. Tujuan orang tua sebenarnya agar si anak tidak bermain-main pada tempat yang tinggi, namun ternyata salah cara penyampaian justru akan berpengaruh pada kondisi psikologis anak di kemudian hari.
Mungkin saja penderita Phobia terhadap ketinggian dulunya diasuh oleh orang tua yang selalu menakut-nakutinya tentang tempat yang tinggi. Para orang tua “meracuni” pemikiran anaknya bahwa tempat yang tinggi itu mengerikan. Tujuan orang tua sebenarnya agar si anak tidak bermain-main pada tempat yang tinggi, namun ternyata salah cara penyampaian justru akan berpengaruh pada kondisi psikologis anak di kemudian hari.
3. Keyakinan yang salah
Keyakinan yang salah terjadi karena seoseorang kerap membenarkan bahwa tempat tinggi akan selalu membahayakan. Padahal tidak selamanya keyakinan seperti itu benar. Berada pada posisi tinggi atau tidak, bila tidak berhati-hati tentu akan berbahaya, bukan?
Keyakinan yang salah terjadi karena seoseorang kerap membenarkan bahwa tempat tinggi akan selalu membahayakan. Padahal tidak selamanya keyakinan seperti itu benar. Berada pada posisi tinggi atau tidak, bila tidak berhati-hati tentu akan berbahaya, bukan?
Tips Menghilangkan Ketakutan
Pada Ketinggian
Apapun
jenis phobia sebenarnya bisa disembuhkan, termasuk phobia pada ketinggian. Yang
diperlukan pertama kali adalah tekad/kesungguhan dari si penderita untuk keluar
dari perasaan takutnya itu sendiri.
Ada
beberapa metode yang bisa dijadikan tips untuk menghilangkan phobia pada
ketinggian, yaitu:
1. Tips metode hypnotheraphy
Melalui metode ini penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan rasa ketakutannya. Nantinya sugesti-sugesti itu harus ia ingat terus menerus hingga ia mulai melupakan ketakutannya sendiri. Metode seperti ini hampir sama seperti metode penyembuhan dari dalam diri penderita.
Melalui metode ini penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan rasa ketakutannya. Nantinya sugesti-sugesti itu harus ia ingat terus menerus hingga ia mulai melupakan ketakutannya sendiri. Metode seperti ini hampir sama seperti metode penyembuhan dari dalam diri penderita.
2. Tips metode exposure
treatment yang ekstrem
Tips selanjutnya bisa dengan menggunakan metodeexposure treatment yang ekstrim. Teknisnya, si penderita fobia pada ketinggian diletakkan pada tempat yang tinggi berulang kali hingga akhirnya ia terbiasa berada pada posisi tersebut dan ketakutannya terlupakan.
Tips selanjutnya bisa dengan menggunakan metodeexposure treatment yang ekstrim. Teknisnya, si penderita fobia pada ketinggian diletakkan pada tempat yang tinggi berulang kali hingga akhirnya ia terbiasa berada pada posisi tersebut dan ketakutannya terlupakan.
3. Tips Metode desentisisasi
sistematis
Biasanya metode yang satu ini ampuh untuk mengatasi phobia dalam tingkat keparahan ringan. Si penderita phobia yang takut pada ketinggian diminta membayangkan hal-hal yang indah ketika berada di ketinggian. Misalnya membayangkan serunya bermainflying fox, roller coaster, dan lain sebagainya.
Biasanya metode yang satu ini ampuh untuk mengatasi phobia dalam tingkat keparahan ringan. Si penderita phobia yang takut pada ketinggian diminta membayangkan hal-hal yang indah ketika berada di ketinggian. Misalnya membayangkan serunya bermainflying fox, roller coaster, dan lain sebagainya.
4. Tips metode abreaksi
Pada metode ini, penderita yang sebelumnya membayangkan serunya berada di ketinggian, diminta membiasakan diri terus menerus berimajinasi seperti tersebut. Melihat tayangan televisi yang menyuguhkan aksi yang menyenangkan di ketinggian pun bisa menjadi tips ampuh. Baru setelah terbiasa mengimajinasikannya, pelan-pelan si penderita dibawa ke tempat-tempat tinggi dan mintalah ia untuk melakukan sesuai apa yang sedang diimajinasikannya.
Pada metode ini, penderita yang sebelumnya membayangkan serunya berada di ketinggian, diminta membiasakan diri terus menerus berimajinasi seperti tersebut. Melihat tayangan televisi yang menyuguhkan aksi yang menyenangkan di ketinggian pun bisa menjadi tips ampuh. Baru setelah terbiasa mengimajinasikannya, pelan-pelan si penderita dibawa ke tempat-tempat tinggi dan mintalah ia untuk melakukan sesuai apa yang sedang diimajinasikannya.
5. Tips metode reframing
Penderita fobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita bisa mengalami phobia ketinggian. Saat ia terkenang, motivasikan pada dirinya bahwa sebenarnya semua orang bisa mengalami seperti dirinya namun berhasil keluar dari ketakutan-ketakutannya. Motivasi yang dilakukan berulangkali tentu akan menumbuhkan kepercayadirian sekaligus membangkitkan keberaniannya kembali.
Penderita fobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita bisa mengalami phobia ketinggian. Saat ia terkenang, motivasikan pada dirinya bahwa sebenarnya semua orang bisa mengalami seperti dirinya namun berhasil keluar dari ketakutan-ketakutannya. Motivasi yang dilakukan berulangkali tentu akan menumbuhkan kepercayadirian sekaligus membangkitkan keberaniannya kembali.
Itulah
beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengatasi dan menyembuhkan masalah
fobia (ketakutan berlebih) pada ketinggian. Semoga bermanfaat
Komentar
Posting Komentar